비타민의 종류, 비타민이 많은 과일, 비타민이 좋은 이유
안녕하세여. 오늘은 비타민에 대한 정보를 알아보려고합니다. 비타민은 감기, 피로회복, 등 요즘 코로나와 100% 영향을 미치진 않겠지만, 몸이 아프지 않게 잘 유지하기위해선 비타민이 필수라고 볼수있습니다. 그렇기에 비타민을 아는것이 중요하다 볼수있습니다. 비타민의 종류로는 지용성과 수용성으로 나눠집니다. 분류 유형 특성 지용성 비타민 비타민 A, D, E, K - 지방에 녹는 성질 - 흡수되면 간과 지방조직에 저장(매일 섭취할 필요 없음)- 과다 섭취할 경우, 과잉중독증세 발생 수용성 비타민 비타민 B복합체, C, 비오틴, 엽산 - 물에 쉽게 녹음 - 일정량 초과 섭취 시 소변으로 배출 - 매일 식사를 통해 섭취하도록 권장 비타민은 우리몸에 필수 영양소중 하나라서, 영양제로도 많이 나오고 있고, 가격또한..
2022. 5. 7.
