케일효능, 케일주스

오늘은 케일에 대해서 알아보려고하는데요.

케일은 먹는 방법이 여럿 있더라구여.

그중에 최근에 이소라가 집사부일체에 나와서 케일을 이용한 주스도 소개가되었는데요.

본래 이소라 주스가 유명하기도 했었죠.

오늘은 케일효능과 케일주스에 대해서 알아보겠습니다.

케일효능

1. 뼈 건강 - 미네랄, 칼슘이 많이 있습니다.

2. 눈 건강 - 루테인과 제아잔티 그리고 비타민 A가 풍부합니다.

3. 해독작용 - 독성을 배출하는데 도움이 되기에 주스로 먹기에 아주좋습니다.

4. 피부 건강 - 비타민C가 풍부하기에 노화 예방 및 피부 유지에 좋습니다.

5. 면역령 강화 - 철분, 미네랄이 풍부하여 면역체계 강화 및 병에대한 예방이 가능합니다.

6. 빈혈 개선

7. 콜레스테롤 수치 개선

등 많이 있지만, 중요한 7가지만 적었습니다.

케일주스를 만들기 위해서는 케일이 필요하겠죠?

케일 5장(힘든분은 적게 넣으세여)

바나나 1개

키위 1개

코코넛 워터(달달하기 위해서)

이렇게 준비를 하더라구여. 필요에 따라 아몬드를 넣는것도 좋다고 합니다.

고소고소 합니다.

코코넛 워터의 비율은 물과 1;1로 해서 넣으면 됩니다.

주스니 그냥 재료들 넣고 갈면 끝입니다.

맛있게 갈아서 드시구여.

저는 여기서 20000~