다이어트할 때 탈모 막는 법

 

다이어트 중에 머리카락 빠지는 경험,  
혹시 해본 적 있으세요?

급격한 체중 감량이나 저칼로리 식단은  
우리 몸에 스트레스를 주고  
영양 불균형을 일으켜 탈모를 유발할 수 있어요.

첫째, **단백질 섭취**는 필수예요.  
머리카락의 주성분이 단백질이기 때문에  
식단에서 빠지면 바로 티가 나요.

둘째, **철분과 아연**도 챙기세요.  
이 미네랄이 부족하면 두피 혈류가 줄고  
모발 성장에 영향을 줘요.

 

셋째, **스트레스 관리**도 중요해요.  
명상이나 가벼운 산책도 탈모 예방에 도움을 줘요.

예쁜 몸매도 중요하지만,  
건강한 머릿결도 함께 지켜야죠!